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腰痛対策マットレスのレビューを紹介!失敗しない選び方

最近はテレビや雑誌でも、お医者さんが高反発マットレスをおすすめするようになりましたね♪そのため高反発マットレスも人気となり、様々な種類のものが販売されています。逆に種類が多すぎてどれを選んだら良いのか迷ってしまうのではないでしょうか?

腰痛対策マットレスの効果に合った選び方を

高反発マットレスを選ぶ際は、まずあなたが望む機能を決める必要があります♪それは腰痛対策の効果かもしれませんし、価格の安さかもしれません。多くの方は以下の5つのポイントを考えて高反発マットレスを選んでいますよ♪

  • 腰痛対策効果
  • 疲労回復効果
  • 寝心地
  • 価格
  • 耐久性

腰痛対策効果

高反発マットレスはスポーツ選手の腰痛対策にも人気があります♪寝ている姿勢が自然と整い、寝返りも楽になるからです。特に以下の方は腰痛対策効果を重視した方が良いです。

『朝起きたときに腰の重さやだるさを解消したい♪』
『腰の痛みを気にせず毎日を楽しみたい♪』
『憂鬱な腰痛とおさらばしたい!』

疲労回復効果

仕事やプライベートが忙しいと睡眠時間が少なくなって、寝ても疲れが取れないということもあります。朝、すっきりと起きるためには、寝具の環境がとても大切です。特に以下の方は疲労回復効果を重視です。

『朝のだるさを解消して、すっきりと起きたい♪』
『質の高い睡眠で疲れをしっかり癒したい♪』
『一日の始まりを気持ち良くはじめたい!』

寝心地

睡眠は毎日のことだから、ぐっすりと眠れるように寝心地が良いマットレスを使いたいものです。寝心地はマットレスの硬さの好みや通気性も関係するため、個人差も大きくなります。特に以下の方は寝心地を重視です。

『とにかくリラックスして眠りたい♪』
『睡眠に対する不安がなくなって、何時間でもぐっすり眠りたい♪』
『寝心地良すぎて眠ることが楽しみになりたい!』

価格

せっかくなら安くて良いものを選びたいですよね♪マットレス選びには価格も気になると思います。特に以下の方は価格を重視です。

『まずは低価格でいろいろ試したい♪』
『とにかく財布に優しいものが欲しい』
『コスパの高さに心が躍る!』

耐久性

腰痛改善の効果や睡眠の質が高くなる良質なマットレスでも、ヘタレてしまうと意味がありません。耐久性も大切な要素だと思いますよ。以下の方は耐久性を重視です。

『長く使えるマットレスがほしい♪』
『とにかく質の高いものを長く使いたい』
『一つのものを大切に使う気持ちで生きたい!』

このサイトでは腰痛対策、疲労回復、寝心地、価格、耐久性などを☆1~5の得点をつけて総合満足度を出しています♪こんな感じです(笑)

高反発マットレス,選び方

実際にはどのような高反発マットレスにも完璧というものはなく、長所と短所があります(笑)。ウレタン素材のマットレスは身体を優しく包んでくれますが、通気性は下がります。逆にスプリング素材は通気性が高くて快適な寝心地ですが、硬くて腰や肩に負担はかかりやすくなります。

このサイトでは特に腰痛対策に効果的な高反発マットレスを中心に紹介しています♪私は全部使っていますが、個人的な独断でつけたランキングですので(笑)、あなたのマットレス選びの参考程度にご覧ください♪

私たちは、1日平均7時間の睡眠をとっています。もしこの7時間を歪んだ姿勢のまま寝てしまうとどうなるでしょうか?

腰痛を和らげるなら反発力と体圧分散が大切

姿勢の歪みが習慣となって腰痛となり、身体は硬くなって血液やリンパの流れが滞り、内臓の機能低下や疲労回復力も低下してしまいます。

高反発マットレス,選び方

また、私たちは寝返りを打つことで身体のこわばりをほぐし、血流をスムーズにしています。介護施設などでは、寝たきりの方の血流をスムーズにするために、2時間に1回は介護士が寝返りを手伝っています。

NHKのためしてガッテンでも寝返りを打つことが健康や腰痛対策に大切だと紹介されています♪

では正しい寝姿勢と楽な寝返りを行うことができる理想的なマットレスの条件とは何なのでしょうか?大切なポイントは2つです。

  • 反発力が高い
  • 体圧分散機能がある

反発力が高い

反発力とはマットレスが身体を押し返す力のことをいいます。低反発のものから高反発のものまでいろいろな反発力のマットレスがあります。

低反発マットレスの場合は腰が沈んで寝姿勢が歪みます。高反発マットレスの場合は、反発力が強すぎると身体の一部に負担がかかって、睡眠の質が落ちてしまいます。

理想的な反発力のマットレスは、しっかりと身体を支えて寝ている姿勢を整えることができます♪そして、反発力によって寝返りもスムーズにできるのです♪

高反発マットレス,選び方

ちなみに、この反発力はマットレスの硬さとは異なります。反発力が高いというのは、硬いというよりも弾力性が高いという感覚ですよ♪

体圧分散機能がある

体圧分散機能とは、身体にかかる圧を分散させる機能です。体圧を分散させる機能が高いと、高反発マットレスであっても身体の一部に負担がかかることはありません♪その結果、寝姿勢をしっかりと整えながら、寝心地が良いマットレスとなります♪

高反発マットレス,選び方

マットレスは反発力と体圧分散機能によって寝姿勢や寝返りのしやすさ、寝心地の良さがかなり変わってきますよ♪といっても、なかなか文章では伝えにくくて申し訳ないです(笑)。

適度な反発力や身体の負担を和らげるものが良いのだなぁ~」くらいでいいと思います♪睡眠に関する研究者が高反発マットレスをおすすめするのも腰痛の改善や寝姿勢を正すことができるからなのです♪

私は高反発マットレスと低反発マットレスの両方を使いましたが高反発の方が腰痛対策にもなり、熟睡できると実感しました♪なのでこのサイトでは基本的には高反発マットレスを紹介していますよ♪

マットレスの硬さで腰痛が変わる

高反発マットレスは身体を押し返す力が強いので、真っすぐな姿勢を作りやすく、寝返りもスムーズに行えます♪その半面、反発力が高すぎると、仙骨(お尻の上の骨)や踵に圧がかかりすぎて眠りが浅くなります・・・。

高反発マットレス,選び方

逆に低反発マットレスは押し返す力が弱いので、身体にかかる負担を和らげることができます。その半面、寝姿勢が歪みやすく、寝返りも打ちにくくなります。姿勢歪みが習慣となって、腰痛が強くなる方もいます・・・。

高反発マットレス,選び方

ただし、誰にでも高反発マットレスがおすすめなわけではありません!特に猫背で背中が大きく曲がっている高齢者の方は高反発マットレスでは背中に負担がかかるため、低反発マットレスが合います♪

大切なのはその人にとって、無理なく正しい寝姿勢がとれる適度な反発力のマットレスを選ぶことです♪最近では体格や姿勢に合わせてマットレスが反発力を自然に調整してくれる高品質マットレスも出てきていますよ♪

腰痛対策マットレスを徹底レビュー

1番の人気はやはりモットンです♪
朝起きた時に腰が重い人や腰痛の方に最も人気がありますよ♪また、モットンの反発力は雲のやすらぎ(柔らかめ)とマニフレックス(硬め)の丁度間くらいです。なのでまずモットンを使ってみてから合わなければ他のマットレスにする方もいます♪何せモットンには返金保証が付いていますので(笑)

高反発マットレス,選び方

2番目はマニフレックスです。高反発マットレスではかなり有名なのでご存知の方も多いと思います♪高反発マットレスの中でも硬めで反発力が高いため、体格の良い男性やスポーツ選手などに人気があります♪

高反発マットレス,選び方

3番目は雲のやすらぎです。その名の通り雲のような?ふかふか感です(笑)。高反発マットレスの中では柔らかめですが硬めのマットレスが合わないという人や眠りが浅い人に人気です♪不眠傾向が強い人や妊婦さんにも雲のやすらぎはおすすめですよ♪

高反発マットレス,選び方

4番目はスリープマジックです。
腰痛対策や寝心地の両方ともバランスよく優れています♪ぐっすり眠れてすっきりと起きることができます♪スリープマジックは他のマットレスにない特徴として3つ折りできますので収納が楽々です♪敷布団のように床に敷いて毎日収納したいという方に人気ですよ♪ちなみにモットン、マニフレックス、雲のやすらぎについては折りたたむのがかなり困難です(笑)。

高反発マットレス,選び方

5番目はトゥルースリーパーです。
トゥルースリーパーは低反発マットレスの代表です♪私自身は柔らかいマットレスが苦手なのですが、人によってはすごく寝心地が良いみたいです♪特に硬めの高反発マットレスが苦手と言う方はトゥルースリーパーが合うかもしれませんね♪

高反発マットレス,選び方

それぞれのマットレスについては詳しい感想もお伝えしています♪完全に眠ることが大好きな私の個人的な感想です(笑)♪ちょっとテンションが高くて変な感想もありますが、興味がある方は参考程度にご覧ください(笑)